エアロバイクは下半身ダイエットに最適

ダイエットをするにも、どこを痩せさせたいのかによって運動のアプローチも大きく変わってきます。
せっかくサプリなどでダイエットをサポートしても適正な運動をしなければ意味がありませんからね。
例えば、下半身を綺麗に痩せさせたいという人であればどんな運動がいいのかということを紹介しましょう。

下半身を痩せさせたいならエアロバイク

下半身太り、という言葉がある通り足というのは結構太りやすい場所なんですね。
この下半身をすっきりさせるために適正な運動といえば一番いいのがエアロバイクですね。
長時間続けることができるのは勿論、下半身をとても使う運動なので太ももや足首のシェイプアップに非常に効果があるのです。
また、エアロバイクは有酸素運動ですので脂肪燃焼を助ける効果もありますし、代謝も良くなりますので痩せるための運動の中でも代表的な一つでもあります。
ただし、エアロバイクというのはあくまでも器具を使うことが必要になってくることをお忘れなく。

エアロバイクと自転車は違う

エアロバイクが効果があるなら自転車に乗ればいいのでは、と思う人もいるかもしれませんがそれは違います。
まず、自転車に乗る場合はよっぽど環境が整った場所でないと運動を続けることができません。
また、道の勾配や信号などがあるとどうしてもとまらなくてはいけないところや負荷が激しすぎるところなどができてしまい、安定した有酸素運動を続けることができないのです。

エアロバイクは集中した運動

エアロバイクを使った痩せる効果は、あくまでも下半身を痩せさせるために効果があるのであって全身を痩せさせるという意味ではそれ程効果的ではありません。
エアロバイクはどうしても運動量が下半身に集中してしまい上半身の脂肪燃焼能力がそこまで高くありません。
だから、お腹周りや腕の脂肪が気になる人には実はそれ程高い効果を得ることができないので、そういう人の場合は違う種類の運動をすることをお勧めします。